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¿Podrían los ácidos grasos omega-6 ayudarnos a vivir más tiempo?

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Una nueva investigación de Finlandia apoya la idea de que una dieta rica en ácidos grasos omega-6 puede protegernos de la muerte prematura.

Científicos de la Universidad de Finlandia Oriental analizaron los datos de un estudio que siguió a casi 2.500 hombres durante más de 20 años.

Se reveló que los niveles sanguíneos más altos del ácido linoleico ácido graso omega-6 estaban relacionados con un menor riesgo de muerte y muerte por enfermedad cardiovascular.

"El ácido linoleico", afirma el primer autor Jyrki Virtanen, profesor adjunto de epidemiología nutricional, "es el ácido graso omega-6 poliinsaturado más común".

Él y sus colegas informan sus hallazgos en The American Journal of Clinical Nutrition .

Los ácidos grasos Omega-6 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados que están presentes en alimentos a base de plantas tales como aceites vegetales, semillas, nueces, frijoles y granos.

Obtienen su nombre del hecho de que su primer doble enlace se produce en el sex…

Todo lo que necesitas saber sobre la manicura

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Ir al salón para una manicura es una indulgencia relativamente asequible que puede amplificar tu estilo. Ya sea que sea nuevo en la experiencia o simplemente quiera una nueva idea para la próxima vez que vaya, esto es lo que necesita saber.

Tipos

Aunque su manicura es infinitamente personalizable para adaptarse a su estilo, aquí están las opciones más comunes:

- Básico

Una manicura básica comienza con suavizar sus cutículas en una crema o aceite y sumergir sus manos en agua durante aproximadamente cinco minutos. Su manicurista le pedirá que elija la forma, la longitud y el color que desea para sus uñas. A continuación, los recortará y los archivará en la forma deseada, ya sea cuadrada, redonda, en algún punto intermedio o puntiaguda (también llamada estilete). Ella masajeará sus manos y empujará hacia atrás sus cutículas. Las cutículas saludables mejorarán la apariencia final. Finalmente, ella te pintará las uñas con una capa de base, seguida por una o dos capas del esmalte de color …

¿Pueden los aceites de pescado y los aceites omega-3 beneficiar nuestra salud?

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Datos rápidos sobre los aceites de pescado Aquí hay algunos puntos clave sobre los aceites de pescado. Más información de apoyo está en el artículo principal.
Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 y vitaminas A y D.
Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado pueden proteger el corazón y ofrecer otros beneficios para la salud, pero los resultados de la investigación han sido mixtos.
Comer pescado es una mejor forma de obtener aceite de pescado o omega 3 que tomar suplementos.

¿Qué son los ácidos grasos omega-3? Los ácidos grasos Omega-3 son grasas que se encuentran comúnmente en plantas y en la vida marina.

Dos tipos son abundantes en el pescado azul:

Ácido eicosapentaenoico (EPA) : el ácido graso omega-3 más conocido, la EPA, ayuda al organismo a sintetizar sustancias químicas implicadas en la coagulación e inflamación de la sangre (prostaglandina-3, tromboxano-2 y leucotrieno-5). Los peces obtienen EPA de las algas que comen.

Ácido Docosahex…

Remedios caseros para curar el problema de la sudoración excesiva

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La sudoración ya es un problema bastante problemático; imagina cuando algunas personas sudan más que otras personas. Sí, algunas personas sudan excesivamente y más que en comparación con otros.
Primero, vamos a entender por qué la gente suda en primer lugar. Tenemos miles de glándulas ecrinas que crean sudor, que producen sudor cuando la temperatura del cuerpo aumenta; el sistema nervioso estimula el ecrino feliz de generar sudor. Aparte de esto, las glándulas sudoríparas también pueden ser estimuladas por cambios hormonales, estrés, ansiedad o miedo. Ahora, la cantidad de sudor depende completamente de diferentes factores como los genes, la edad y el nivel de condición física.

Ahora, si suda más rápido y más que otros, está más saludable y en forma que los demás porque las personas en forma sudan más fácilmente que las personas no aptas ya que su cuerpo se calienta temprano y el sistema nervioso estimula las glándulas sudoríparas para crear más sudor.

Sin embargo, aquí hay algunos r…

Cómo prevenir el moho (y qué hacer si aparece repentinamente)

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Todos hemos visto esas manchas blancas y polvorientas que recubren las cajas de cartón escondidas en un sótano húmedo o una porquería negra en las esquinas de la ducha. Es moho, un molde que se alimenta de tela, papel tapiz, azulejos del techo, madera o cualquier superficie orgánica expuesta a agua excesiva, ventilación deficiente y sin luz solar directa.

Una pequeña cantidad generalmente no lo enfermará, pero si no lo detiene en seco, el moho se extenderá. "Puede arruinar objetos de valor del hogar e incluso desencadenar una reacción alérgica", dice Carolyn Forte, directora del Good Housekeeping Institute Cleaning Lab. Afortunadamente, tenemos consejos para ayudarlo a prevenir el moho y conquistarlo cuando aparece.

Cómo prevenir el moho

Instale un deshumidificador (estas son nuestras recomendaciones ) en su hogar, lo que ayudará a reducir la humedad y detener la acumulación.
Evite guardar ropa de cama, libros o muebles en su sótano o ático si se sabe que están húmedos.
Siem…

Cómo lavar un sujetador de la manera correcta y los errores que podría cometer

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Todos hemos mirado dentro de nuestra cómoda, preguntándonos si podemos salirnos con nuestro último sostén limpio solo un día más. Seguramente no puede ser tan sucio. Bueno, permítanos tomar su decisión más fácil. Nuestros expertos en el Good Housekeeping Institute ofrecen la última palabra sobre cómo y con qué frecuencia se lava un sujetador, junto con lo que no se debe hacer en el día de la colada.

Lo que necesitarás:

Bolsa de malla para prendas ($ 7, amazon.com )
Detergente líquido para ropa de ciclo suave Woolite ($ 28, amazon.com )
Y ahora, lo esencial.

Cómo lavar un sujetador

Use una bolsa de tela de malla para amortiguar el sujetador y evitar que se retuerza y ​​se enrede en su lavadora. Enganche el sujetador antes de colocarlo en la bolsa para evitar que se enganche con otras prendas. Seleccione el ciclo más delicado que su lavadora le ofrece y considere usar un detergente suave, como Woolite ($ 28, amazon.com ). Por lo general, los brassieres necesitan un tratamiento más suave,…

15 hábitos diarios de las mujeres con uñas asombrosas

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1. Mantiene sus manos muy limpias.

Antes de hacer cualquier cosa, es importante asegurarse de que sus uñas y la piel alrededor de ellos están completamente libres de suciedad. A continuación, eliminar todos los rastros de su último color con un removedor de acetona libre (cualquier otra cosa innecesariamente se seca la uña). El Dr. Ava Shamban, autor de Heal Your Skin , recomienda aplicar jabón a un cepillo de dientes, luego fregando suavemente las uñas y la piel. Esto eliminará la suciedad y exfoliar cualquier piel muerta sin la necesidad de productos químicos duros de secado o matorrales costosos.

2. Ella siempre es amable.

Sus uñas son delicadas, y fregar demasiado bruscamente puede realmente exponer a la infección. Otro no-no: El uso de herramientas de uñas de metal bajo la uña, como demasiado cavar debajo de la placa de uñas hará que se separe de la piel, dando lugar a una punta de las uñas de arco blanco irregular explica NYC dermatólogo Dr. Janet Prystowsky.

3. Se arregla regu…